En los últimos meses, el reconocido cantante Luis Miguel ha sorprendido a sus seguidores al mostrar una notable pérdida de peso, logrando reducir más de 20 kilos en un periodo relativamente corto. Fuentes cercanas al artista han revelado que este impresionante cambio se debe a una combinación de una dieta basada en plantas y la práctica del ayuno intermitente.
Luis Miguel ha decidido embarcarse en una dieta basada en plantas, que se asemeja a un enfoque vegano. Esta elección dietética implica consumir principalmente alimentos de origen vegetal, como frutas, verduras, legumbres, nueces y granos enteros, mientras se excluyen productos de origen animal como carne, lácteos y huevos. A través de esta dieta, el intérprete de “La Incondicional” ha experimentado beneficios significativos en su salud y bienestar.
Además de su adhesión a la dieta basada en plantas, Luis Miguel también ha incorporado el ayuno intermitente en su rutina. Este método consiste en alternar periodos de alimentación con periodos de ayuno. Aunque ha ganado popularidad por sus efectos positivos en la pérdida de peso y la mejora de la salud metabólica, es importante destacar que el ayuno intermitente no es adecuado para todos los grupos. Personas embarazadas, diabéticos tipo 1 y deportistas de alto rendimiento deben evitar este tipo de ayuno debido a los posibles riesgos para su salud.
Los beneficios que Luis Miguel ha experimentado a través de esta combinación de dieta y ayuno intermitente son diversos. Además de la evidente pérdida de peso, se ha notado una reducción en su ingesta calórica total y una disminución en su apetito. Esto último podría estar relacionado con el efecto saciante de una dieta rica en fibras vegetales. Además, se ha observado una reducción en los niveles de insulina en sangre, lo que puede tener efectos positivos en la regulación de azúcar en sangre y la prevención de enfermedades metabólicas.